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便秘

腸内環境を整えることによって、健康面だけでなく美容に関してもさまざまなメリットがあるのです。
腸内環境が悪化すると、便秘や下痢を引き起こすだけでなく、免疫力の低下、血液浄化の停滞、肌荒れ、ホルモンバランスなどにが影響があると言われているのです。
特に便秘は、現代人のほとんどが抱える問題と言えるでしょう。
男性の4人に1人、女性の2人に1人が便秘に悩んでいるというデータがあるのです。
便秘は腹部の不快感だけでなく、肥満や肌荒れ、体臭、全身の不調の原因にもなるのです。
便秘解消のためには、食生活や生活リズムを整えることが重要です。
腸内の善玉菌を増やすためには、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を摂取することが効果的と言われています。
しかし、ヨーグルトに含まれる糖分は悪玉菌を増加させる要因となり、カロリーも気になるところです。
また、様々な発酵食品を生活に取り入れることは、忙しい現代人にとって困難なことと言えるでしょう。
そのため、乳酸菌を効果的に摂取するために、サプリを利用してみるのも一つの方法です。
乳酸菌サプリは、さまざまなものがあり自分に合ったものを選択することが大切です。
乳酸菌サプリを選ぶ際に重要なことは、含まれている乳酸菌の数とタイプです。
それ以外にも補助成分や価格なども重要な条件です。
乳酸菌サプリは、便秘薬ではないので、便秘解消の即効性はないですが、定期的に飲み続けると自然な排便習慣がつき、便秘解消を実感できるでしょう。
まずは、自分に合ったサプリを見つけることが大切です。